죽은 태아와 녹색 콩 샐러드

죽은 태아와 녹색 콩 샐러드
죽은 태아와 녹색 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 97 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 69 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 호두,양파,레몬 비네 그레트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 녹색 콩 죽은 태아 샐러드, 그린빈&페타 샐러드,및 페탄과 호두를 곁들인 녹색 콩 샐러드.

지침

1
끓는 소금 물 또는 바삭바삭하 부드러운 때까지 8 분 커버에 녹색 콩을 요리.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
2
배수 및 조리 과정을 중지 얼음 물에 뛰어 들다;물기를 빼고 두드려 건조.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
서빙 사발안에 장소;적어도 2 시간을 덮고 식히십시요.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
다진 양파와 레몬 비네 그레트를 콩에 넣고 던지기.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
5
죽은 태아와 호두를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
6
원하는 경우 장식하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수22
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