죽은 태아와 겨울 과일 샐러드
죽은 태아와 겨울 과일 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 267 칼로리, 단백질,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 자몽 섹션을 선택,후추,양귀비 씨앗 드레싱,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들기 위해. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 겨울. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 클레멘 타인,페타&윈터 리프 샐러드, 겨울 과일 샐러드,및 겨울 과일 샐러드 비슷한 요리법.
지침
10 인치 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 녹입니다. 한편 시리얼을 푸드 프로세서에 넣으십시오. 덮개;혼합물이 거친 식사를 형성 할 때까지 처리하십시오.
프라이팬에 시리얼,소금,후추를 넣습니다. 자주 저어 주면서 5 분 동안 요리하십시오.
프라이팬에 호두를 추가합니다. 3~4 분 더 오래 또는 시리얼이 진한 갈색이고 호두가 약간 토스트 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
큰 그릇에 양상추,아루 굴라,자몽 섹션,페타 치즈 및 석류 씨앗을 섞습니다. 작은 그릇에 양귀비 씨앗 드레싱,올리브 오일,식초 및 설탕을 섞습니다. 잘 섞일 때까지 저어주세요.
샐러드 위에 드레싱 혼합물을 뿌립니다. 서빙 직전에 시리얼 혼합물을 얹으십시오.