죽은 태아,신선한 옥수수,블루 베리와 구운 치킨 샐러드

죽은 태아,신선한 옥수수,블루 베리와 구운 치킨 샐러드
만약 $1.11 서빙 당 예산에 빠지면 죽은 태아,신선한 옥수수,블루 베리를 곁들인 구운 치킨 샐러드가 장관이 될 수 있습니다 글루텐 프리 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 264 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 22 그램. 이 조리법은 역할 12. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 크림,올리브 오일,죽은 태아,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 29 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 닭고기,블루 베리,배 및 죽은 태아와 혼합 그린 샐러드, 라벤더 크림과 신선한 블루 베리와 블루 옥수수 와플,및 신선한 허브와 페타 샐러드를 곁들인 구운 양고기 볶음.

지침

1
큰 플라스틱 저장 부대로 닭 가슴살을 두십시오. 망치 또는 롤링 핀으로 1/4 인치 균일 한 두께로 평평하게하십시오. 소금과 후추로 계절 치킨.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것
2
열 그릴과 올리브 오일 이슬비 치킨. 완료 될 때까지 양면에 닭고기를 한 면당 약 7 분 동안 굽습니다. (꽤 그릴 마크를 보장하기 위해 각면을 굽는 동안 중간에 회전하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것
3
팬에서 제거. 냉각 할 수 있습니다. 매우 날카로운 칼로 각 옥수수 속에서 커널을 면도하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
양파 및 셀러리와 결합하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
5
마요네즈,사워 크림,죽은 태아 및 반반을 함께 섞으십시오. 설탕을 넣고 레몬 주스를 짜내고 소금과 후추를 넣으십시오. 저어 준 다음 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
6
필요한 경우 소금을 더 추가하십시오.편향에 슬라이스 치킨 평면,무작위로 모양의 조각을 만들 수 있습니다. 셀러리,양파,옥수수와 함께 그릇에 던지십시오. 결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
7
재료 위에 드레싱 절반을 붓고 부드럽게 던지십시오.
8
원하는대로 더 추가,하지만 샐러드를 외투하지 않는다;빛이어야한다!마지막에,가볍게 드레싱에 있는 그(것)들을 입히기 위하여 들쭉에서 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)
9
봉사 한 다음 죽은 태아와 함께 개별 도움을 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙12
건강 점수4
접시 종류샐러드
잡지