죽
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 죽에게 시험을 제공. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.74 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 269 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 고수,마늘 정향,마른 볶은 땅콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 55 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 표고 버섯 죽, 죽/족 플로,및 터키 죽 비슷한 요리법.

지침

1
처음 4 가지 재료를 결합하십시오.
2
장소 닭고기와 마늘 그릇에;요리 스프레이와 코트,잘 던져.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
중간 높은 열에 큰 스튜 냄비를 가열하십시오;닭고기 혼합물을 첨가하십시오. 쿡,끊임없이 약동,5 분 또는 닭고기가 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
4
국물과 다음 3 가지 재료를 넣으십시오. 끓게;커버,중간 낮은,열을 감소 하 고 끓인 다 25 분 또는 쌀 부드러운 때까지. 생강을 버리십시오
당신이 필요로하는 성분
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
5
밥 혼합물을 4 개의 사발사이에 균등하게 분할하십시요;보류하는 식초 혼합물,땅콩 및 실란트로에 균등하게 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
데친 마늘데친 마늘
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수23
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