주키니 프리 타타

주키니 프리 타타
호박 프리 타타는 대략 필요합니다 25 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 234 칼로리, 단백질,및 지방 21 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 72 센트,당신은 6 을 제공하는 아침 식사를 얻습니다. 우유,올리브 오일,호박 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 28 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 그렇게 크지 않다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 프리 타타 디 주킨 알 포르 노(호박과 함께 구운 프리 타타), 주키니 프리 타타,및 주키니 프리 타타.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
2
일부 마늘을 분쇄 하 고 난로에 중간 붙지 않는 소테 팬에 일부 올리브 오일에 가열 하 여 시작 합니다. 그 가열하는 동안,매우 얇게 만돌린에 호박을 슬라이스. 기름 및 마늘이 가열될 때,팬으로 약간 바질을 찢고 모든 얇게 썬 호박을 첨가하십시오. 호박은 부드럽지만 익히지 않을 때까지 약 2 분 동안 요리합니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
만돌린만돌린
달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
약간의 우유와 약간의 소금과 후추와 함께 믹서기에 계란을 혼합. 최고 속도에 혼합.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
카드보드 케이크 서클(6인치)카드보드 케이크 서클(6인치)
브러싱 및 튀김용 식물성 기름브러싱 및 튀김용 식물성 기름
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
계란 혼합물을 볶음 팬에 붓고 1 분 동안 그대로 두십시오. 팬에 남아 많은 느슨한 계란이없는 경우,에 대한 육계에 상단 및 장소 팬에 약간의 치즈를 창살 1 분.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
카드보드 케이크 서클(6인치)카드보드 케이크 서클(6인치)
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
육계에서 팬을 가지고,그것은 냉각 5 분 동안 팬에 설정하자. 때 멋진 팬 위에 접시를 반전 하 고 넘겨. 슬라이스와 봉사.
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수3
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지