주키니 카프레제

주키니 카프레제
호박 카프레제는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 148 칼로리. 에 대한 $1.02 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 소금과 지상 후추,로마 토마토,호박,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 14 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 카프레제 주키니, 구운 호박 카프레제,및 구운된 호박 카프레제 스택 비슷한 요리법.

지침

1
프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 양파가 반투명 할 때까지 뜨거운 기름에 양파와 마늘을 요리하고 저어 3~5 분;소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양파 혼합물에 호박과 바질을 저어;호박이 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
바질바질
양파양파
3
토마토와 모짜렐라 치즈를 넣고 치즈가 녹을 때까지 약 2 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
모짜렐라모짜렐라
토마토토마토
치즈치즈
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수21
잡지