주머니에 마른 채소 샐러드

주머니에 마른 채소 샐러드
주머니에 마른 채소 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 81 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 52 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 20 분. 가게에 가서 병에 든 샐러드 드레싱,매실 토마토,여름 스쿼시 및/또는 호박,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 28 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 채소 피타 포켓, 야채 포장 피타 포켓,및 피타 포켓 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 스쿼시,브로콜리,토마토,올리브,파슬리를 섞습니다. 2~24 시간 동안 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
20개의 얇은 슬라이스 하드 살라미, 반으로 잘라20개의 얇은 슬라이스 하드 살라미, 반으로 잘라
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
후 머스의 경우:푸드 프로세서에서 카 넬리 니 콩,나머지 2 큰술 샐러드 드레싱,겨자 및 소금을 섞습니다. 부드럽고 퍼질 때까지 덮고 처리하십시오. (또는 감자 치 또는 포크로 콩을 으깨십시오. 샐러드 드레싱과 겨자를 저어주세요.)
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 크림 수프브로콜리 크림 수프
20개의 얇은 슬라이스 하드 살라미, 반으로 잘라20개의 얇은 슬라이스 하드 살라미, 반으로 잘라
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
감자 치감자 치
3
피타 빵 라운드를 십자형으로 반으로 자르고 피타 반을 열어 주머니를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
4
각 피타 포켓 안에 후 머스를 펼칩니다. 식힌 야채 혼합물을 피타 주머니에 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도전문가
준비 완료2 시간, 20 m.
서빙4
건강 점수3
잡지