죄없는 오븐 프라이드 치킨 핑거

죄없는 오븐 프라이드 치킨 핑거
죄없는 오븐 프라이드 치킨 손가락은 유제품 무료 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 385 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 서빙당$1.63,이 레시피 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 판코 빵 부스러기,카레 페이스트,코셔 소금 및 기타 몇 가지 것들을 들고 오늘 그것을 만드십시오. 판코 빵 부스러기를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 카라멜 애플 크리스프 디저트로. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허니 머스타드 디핑 소스를 곁들인 오븐"프라이드"치킨 핑거, 슈퍼 볼 시리즈-허니 머스타를 곁들인 오븐 프라이드 치킨 핑거,및 오븐 치킨 핑거.

지침

1
오븐을 화씨 350 도까지 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
2
큰 그릇에 마요네즈와 카레 페이스트를 섞어 맛을 낸다. 당신이 소금과 후추로 무거운 크림,그리고 계절의 일관성을 얻을 때까지 약간의 물,한 번에 1 큰술이 얇은.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
카레 페이스트카레 페이스트
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
닭 가슴살을 두꺼운 조각으로 자릅니다. 그릇에 스트립을 드롭 하 고 카레 마요네즈와 함께 그들을 잘 코트. 뚜껑을 덮고 최소 5 분 또는 최대 1 시간 동안 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
4
빵 부스러기를 접시에 붓고 치킨 스트립을 잘 던져 완전히 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
5
붙지 않는 과자 굽는 판에 그리고 오븐으로 그(것)들을 두십시오. 15~20 분 동안 또는 닭고기가 갈색으로 요리 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수28
잡지