좋은 아침 프리 타타

좋은 아침 프리 타타
좋은 아침 프리 타타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 21 그램의 단백질, 지방,그리고 총 141 칼로리. 에 대한 1 인분당$1.77,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 카놀란 오일,체다 치즈,계란 대체품 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 20 분. 전반적으로,이 조리법은 73 의 단단한 숟가락 점수%. 좋은 아침 랩, 좋은 아침 개,그리고 좋은 아침 크레페 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
작은 그릇에 계란 대용품,우유,후추 및 소금을 휘젓습니다. 8 인치 안에 오븐용 프라이팬,오렌지 페퍼,양파를 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
계란 대용품계란 대용품
오렌지 페퍼오렌지 페퍼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
햄을 추가하십시오;열을 통해. 열을 감소시키십시오;계란 혼합물을 가진 정상. 뚜껑을 덮고 4-6 분 동안 또는 거의 굳을 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)
3
프라이팬을 폭로;치즈를 뿌린다. 34 인치 2-3 분 동안 또는 계란이 완전히 설정 될 때까지 열에서.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
5 분 동안 서 보자.
5
웨지로 잘라.

추천 와인: 스파클링 와인

메뉴에 프리타탄? 스파클링 와인과 페어링 해보십시오. 미모사를 만들지 않더라도 스파클링 와인은 두 가지 이유로 계란과 함께 좋습니다. 첫째,하루에 일찍 계란을 먹는 경우 스파클링 와인은 알코올이 적습니다. 둘째,그것은 노른자가 입천장을 덮는 것으로 알려져 있기 때문에 중요한 입천장을 정화합니다. 5 성 중 4.7 점으로 샤를 드 카자노브 테테 드 쿠베 브루트는 좋은 경기처럼 보입니다. 병당 약 40 달러가 소요됩니다.
샤를 드 카자노브 테테 드 쿠베 브루트
샤를 드 카자노브 테테 드 쿠베 브루트
미세한 거품은 황금색 배경에 큰 끈을 형성합니다. 과일 코와 맛있는,지속적인 보리 설탕과 브리오슈 맛. 매우 다재다능한 매우 활기찬 와인. 이 파티를위한 밝고 태평 샴페인입니다!이 샴페인은 조개류,돼지 고기 요리,순하고 부드러운 치즈,풍부한 생선과 잘 어울립니다.혼합:10%샤르도네,30%피노 뫼니에,60%피노 누아
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수34
잡지