좋은 아침 계란 구워

좋은 아침 계란 구워
좋은 아침 계란 구워입니다 글루텐 프리 및 케톤 생성 메인 코스. 1 회 제공 포함 396 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 31 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.37 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 대량 돼지 고기 소시지,계란,응축 된 나쵸 치즈 수프 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 좋은 아침 개, 좋은 아침 머핀,및 좋은 아침 그라 놀라.

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 9 인치 13 인치 베이킹 접시에 가볍게 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
2
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열하고 소시지와 양파를 저어줍니다. 소시지가 부서지기 쉽고 고르게 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
초과 그리스를 배출하고 폐기하십시오.
4
소시지 혼합물을 준비된 베이킹 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
계란과 우유를 함께 털다. 나쵸 치즈 수프와 체다 치즈 1 1/2 컵을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
체다 치즈체다 치즈
나쵸 치즈나쵸 치즈
계란계란
우유우유
수프수프
당신이 사용할 장비
털
6
소시지 위에 계란 혼합물을 붓고 나머지 1/2 컵 체다 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
체다 치즈체다 치즈
소시지소시지
계란계란
7
계란이 설정 될 때까지 예열 된 오븐에서 약 30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수4
잡지