종이에 구운 차 찐 대구

종이에 구운 차 찐 대구
당신이 더 추가 할 경우 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 조리법 당신의 조리법 상자에,종이에 구운 차 찐 대구는 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 이 메인 코스는 141 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.7 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 대구 필레,소금 및 후추,물 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 녹차 코코넛 아이스크림 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 그것은 음식과 와인에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 종이 봉지에 찐 아스파라거스, 양피지에 구운 간장 유약 대구,및 루 드 메르 엉 빠삐용(구운 농어 종이에 싸서).

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
컵에 끓는 물으로 차를 커버 하 고 5 분 동안 가파른 하자. 차를 스트레인 및 실온으로 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
차
3
갈색 양피지 8 개의 14 인치 사각형을 잘라냅니다.
당신이 사용할 장비
다진 납작한 잎 파슬리, 넉넉한 1~2줌다진 납작한 잎 파슬리, 넉넉한 1~2줌
4
작업 표면에 양피지 사각형을 놓고 중앙에 대구 필렛을 놓습니다. 대구에 4 개의 깊고 균등하게 간격을 둔 슬래시를 만듭니다. 각 슬래시에 세이지 잎과 후리카케 1/4 티스푼을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
하프 사이즈 41 미리 조리된 새우하프 사이즈 41 미리 조리된 새우
후리카케후리카케
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
5
대구 위에 차 1 큰술을 붓고 소금과 후추로 간을합니다. 위로 그리고 물고기 및 강선전도의 주위에 종이를 모이고,그 후에 부엌 끈에 매십시오. 큰 테두리가있는 베이킹 시트에 패킷을 설정하십시오. 남은 생선,샐비어 잎,후리 카케,차 및 조미료로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
후리카케후리카케
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
하프 사이즈 41 미리 조리된 새우하프 사이즈 41 미리 조리된 새우
차
당신이 사용할 장비
정육점 끈정육점 끈
고춧가루 약간고춧가루 약간
6
부드럽게 끓을 때까지 약 30 분 동안 오븐 중앙에 패킷을 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
7
접시에 패킷을 전송하고 봉사,손님이 풀어 조심스럽게 테이블에 그들을 열 수 있도록.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수42
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