존의 핫 앤 호핀 카바 타피

존의 핫 앤 호핀 카바 타피
존의 핫 앤 호핀'카바 타피는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 430 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 14 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.53 입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추 소스,태양 건조 토마토,녹색 양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 햄 호핀 존, 호핀 존,및 호핀 존.

지침

1
큰 냄비에 처음 4 가지 재료를 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
토마토와 후추 소스 1 1/2 티스푼을 넣고 5 분 동안 또는 토마토가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
핫 소스핫 소스
토마토토마토
3
검은 눈 완두콩 혼합물을 그릇 위의 소쿠리에 배출하여 요리 액체 2 큰술을 예약하십시오. 베이 잎을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎베이 잎
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
그릇그릇
4
검은 눈 완두콩 혼합물,파스타,양파,파슬리,퀴 토 햄을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
파슬리파슬리
양파양파
파스타파스타
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
예약 된 요리 액체,1/4 컵 후추 소스 및 남은 재료를 작은 그릇에 넣고 거품기로 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
핫 소스핫 소스
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
6
칠레 혼합물을 파스타 혼합물 위에 붓고 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
파스타파스타
7
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수26
잡지