조의 스페셜 스크램블

조의 스페셜 스크램블
주방에서 보낼 시간이 40분 정도 있다면 Joe's Special Scramble이 시도해 볼 만한 슈퍼 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대 원시 레시피일 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 약 36g의 단백질 , 40g의 지방 , 총 536칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분이며, 인분당 2.12달러입니다. 가게로 가서 계란, 버섯, 다진 소고기, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. 아침 식사로 좋습니다. 많은 사람들이 이 레시피를 만들었고, 206명이 이 레시피가 제격이라고 말했습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 93%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 레시피가 마음에 든다면, 비슷한 레시피도 살펴보세요: 검은콩 마늘 새우 스크램블 , 컨트리 브렉퍼스트: 두부와 야채 스크램블과 홈프라이 , 칠면조 소시지, 근대와 고구마 브렉퍼스트 스크램블 .

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분
2
다진 쇠고기를 넣고 부숴질 때까지 저어가며 8분 정도 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
3
기름기를 따라 버리고 마늘, 양파, 버섯을 넣고 저어줍니다. 불을 중불로 줄이고 뚜껑을 덮은 후 양파가 부드러워지고 반투명해질 때까지 약 5분간 볶습니다. 육두구, 오레가노, 시금치, 소금, 후추를 넣고 시금치가 완전히 익을 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
2개의 작은 또는 중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파, 1개는 4등분하고 1개는 다진 것2개의 작은 또는 중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파, 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
3~4인치 크기로 자르거나 양 어깨살로 대체3~4인치 크기로 자르거나 양 어깨살로 대체
뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름
볶지 않은 호박씨볶지 않은 호박씨
4
불을 중약불로 줄이고 소고기와 시금치 혼합물에 계란 크기만큼 6개의 홈을 만듭니다. 홈에 계란을 깨서 넣고 뚜껑을 덮은 후, 계란이 원하는 정도로 익을 때까지 계속 익힙니다. 중불에서는 약 5분 정도 더 익힙니다.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수29
잡지