조개와 신선한 마늘 요리법

조개와 신선한 마늘 요리법
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 조개 시도와 신선한 마늘 요리법을 제공. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.21 입니다. 1 회 제공 포함 370 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방. 엔젤 헤어 파스타,마늘 정향,파슬리 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 조개와 신선한 허브를 곁들인 요리법, 조개와 레몬 마늘 오일을 곁들인 링귀니,및 새우,조개,마늘,고추를 곁들인 빠른 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
2
물기를 빼고 파스타 물 1/4 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
3
파스타가 요리하는 동안 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
마늘과 피망을 넣으십시오. 끊임없이 저어 주면서 1 분간 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
5
조개와 와인을 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 3~4 분 또는 껍질이 열릴 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
6
혼합하기 위하여 잘 던지는 팬안에 조개에 파 슬 리의 파스타 그리고 반을 추가하십시요.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
예약 추가 1/4 컵 파스타 물 치즈의 절반,혼합 잘 던지기.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
8
남은 파슬리와 치즈를 각 서빙에 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
난이도일반
준비 완료11 m.
서빙4
건강 점수24
잡지