조개는

1 회 제공 포함 611 칼로리, 단백질,및 지방 56 그램. 에 대한 $1.76 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 암염,빵 부스러기,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 조개는, 조개는,및 조개는 비슷한 요리법.

지침

오븐을 예열하여 굽습니다.

당신이 사용할 장비

잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵

큰 그릇에 빵 부스러기,허브,올리브 오일,소금 및 후추를 부드럽게 던지십시오. 혼합물을 과로하지 않도록주의하십시오. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항

당신이 사용할 장비

진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)

베이킹 시트에 암염을 깔고 조개 껍질 12 개를 배열합니다. 암염은 과자 굽는 판에 조개를 장악하고 수평하게 하는 것을 도울 것이다. 각 껍질에 조개 1 개를 넣고 빵 부스러기 혼합물 2 큰술을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

암염

(추천 : A1소스)

3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

당신이 사용할 장비

고춧가루 약간

올리브 오일을 뿌립니다. 2~3 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

장비

잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵

진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)

고춧가루 약간

성분

서빙:

껍질을 벗긴 마닐라 조개,조개 예약 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

일반 건조 빵 부스러기 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

엑스트라 버진 올리브 오일,플러스 이슬비를위한 추가 11큰술 말린 오레가노

다진 신선한 민트 11큰술 말린 오레가노

다진 신선한 파슬리 2새우와 정맥

코셔 소금과 갓 갈은 후추 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 신선한 오레가노 710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

베이킹 시트 안감 암염,

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

샤르도네,무스카뎃,리슬링은 조개에 대한 나의 최고 추천입니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 로치 올리 부동산 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 42 달러입니다.