젬마 엘 프나 하리 라 수프

젬마 엘 프나 하리 라 수프
젬만 엘 프나 하리 라 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 445 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.57 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 셀러리,레몬 주스,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 병아리 콩 수프:하리 라, 라마단 수프(하리 라),및 하리 라(모로코 렌즈 콩 수프) 비슷한 요리법.

지침

1
부드러워 질 때까지 중간 열에 올리브 오일에 양파,셀러리,마늘을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
2
모든 향신료(소금 제외)를 넣고 몇 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
3
렌즈 콩을 넣고 몇 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
4
액체와 토마토를 넣으십시오.렌즈 콩이 부드러 우면 소금,병아리 콩 캔,다진 허브를 넣으십시오(원하는 경우 서빙 할 때 그릇 위에 허브 중 일부를 예약 할 수 있습니다).맛에 맞게 조미료를 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
렌즈 콩렌즈 콩
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
파스타를 넣고 끝날 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
6
레몬 주스를 넣고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수77
접시 종류수프
잡지