제이미의 영국 구운 채식 빈달루는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 955 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 22 그램. 에 대한 $6.3 서빙 당,이 조리법 커버 62% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 41 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 몇 가지 천연 요구르트를 데리러,양파,고추,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들기 위해. 자연 요구르트를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 5 분 건강 복숭아 냉동 요구르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 돼 먹지 못한 냄비-큰 쇠고기,큰 콩,큰 딥! 롱메도우 농장, 버섯 빈 달루,고안 버섯 빈 달루 만드는 법,및 데이비드 레보 비츠의 위대한 책에서 위대한 초콜릿 칩 쿠키 오.
지침
1
고수 잎을 제외한 모든 페이스트 재료를 청산제에 넣고 부드러워 질 때까지 휘 저은 다음 그릇에 긁습니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디
2
대략 토마토를 자르고 청산인에 첨가하고,잘 맛을 내고,그 후에 매끄러운 때까지 공세하고 따로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어
3
예열한 오븐 200°C/400°F/가스 6.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)
4
큰 캐서롤유형 팬,콜리 플라워 작은 꽃과 양파를 카레 페이스트 반으로 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
콜리 플라워 작은 꽃
카레 페이스트
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
5
물 600 밀리람베르트(1 파인트)를 넣고 40 분 동안 볶고 반쯤 저어 준다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개
6
40 분 후 뜨거운 팬을 오븐에서 호브로 조심스럽게 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
7
병아리 콩을 물기를 빼고 스톡 및 전격 토마토와 함께 넣고 약 30 분 동안 중불에서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
호박, 1/4인치 크기로 썰어
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
8
소스를 두껍게하기 위해 몇 번 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
9
요리의 마지막 3 분 동안 섬세한 채소(옥수수,완두콩,콩,시금치)를 추가 한 다음 맛을 내고 조미료를 수정하십시오. 요거트 몇 덩어리를 통해 대리석을 뿌리고 예약 된 고수풀과 다진 신선한 고추(여분의 열을 위해 씨앗을 남겨 둡니다)를 뿌린 다음 곧바로 테이블로 가져갑니다.
아시아는 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 데이비드&와 나디아 슈닌 블랑 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 36 달러의 비용이 듭니다.