정원 프리 타타

정원 프리 타타
정원 프리 타타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 20 그램, 지방 21 그램,그리고 총 329 칼로리. 에 대한 $5.56 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금과 후추,부추,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 65 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 정원 프리 타타, 정원 프리 타타,및 이탈리아 정원 프리 타타.

지침

1
껍질을 벗긴 파바를 끓는 물 1 분 동안 데칩니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
2
물기를 뺀 다음 차가운 물로 헹구어 요리를 중지하십시오. 그들의 피부에서 파바를 꼬집어 라.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
오븐을 35 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
오븐용 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 적당한 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
파바,마늘,스쿼시,호박을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 부드럽게 될 때까지 3 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
고야® 마늘고야® 마늘
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
6
접시에 전송.
7
중간 그릇에 우유와 계란을 이길;소금과 후추로 계절. 같은 프라이팬에 남은 올리브 오일 1 큰술을 적당히 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
계란을 부은 다음 조리 된 야채,밤색,완두콩,파 및 골파를 저어줍니다. 가장자리가 설정 될 때까지 2 분 동안 적당한 불로 프리 타타를 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
밤색밤색
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
9
프라이팬을 오븐에 옮기고 25 분 동안 또는 프리 타타가 중앙에 놓이고 위에 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
10
뜨거운 또는 실내 온도에 봉사하십시오.
11
미리 만들기:프리 타타는 밤새 냉장 보관할 수 있습니다. 서빙하기 전에 실온으로 가져 오십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수31
잡지