정원"조잡한 조

정원
정원"조잡한 조스는 비건 8 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 101 칼로리. 에 대한 서빙 당 80 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 저렴한 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 당근,소금,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 단단합니다. 시도 조잡한 초리조(초리조 조잡한 조이스), 약해서 조(실수 조 고기없는 사촌)(고기없는 월요일),및 조잡한 조스 비슷한 요리법.

지침

1
붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
양파,셀러리,당근,템페를 넣고 5 분간 볶습니다. 토마토와 다음 6 가지 재료(소금을 통해 토마토)를 저어줍니다. 종기에 가져와;커버,열을 감소,끓인다 10 분,때때로 교반. 폭로하고 추가 요리 3 분 또는 혼합물이 약간 두꺼운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
템페는템페는
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
3
햄버거 빵에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 롤빵햄버거 롤빵
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수22
잡지