정원 야채와 채소를 곁들인 페투치니

정원 야채와 채소를 곁들인 페투치니
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 정원 야채와 그린 시도 페투치니을 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 513 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 호박,후추,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 겨울 채소와 데친 달걀을 곁들인 페투치니, 토마토와 가든 그린 파스타,및 노란 토마토와 복숭아와 정원 녹색 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
중간 열에 끓일 큰 물 냄비를 가져 오십시오. 끓을 때 물 소금에 절인 다음 파스타를 넣으십시오. 알 덴테가 부끄러워 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
한편,큰 프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술,팬 2 회전을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
당신이 그들을 잘라로 양파,마늘,야채,호박,가지,고추를 추가합니다. 야채에 소금을 넣고 덮고 부드러워 질 때까지 약 10~12 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
파스타를 배수하기 직전에 야채에 약 1 컵의 녹말 요리 액체를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
피자케리 레시피피자케리 레시피
6
파스타를 배수하고 결합 던지기,야채에 추가 할 수 있습니다. 바질과 치즈,그리고 약간의 후추를 저어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
피자케리 레시피피자케리 레시피
7
파스타를 서빙 사발에 옮기고 갈가리 찢긴 양상추에 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
8
치즈를 추가로 뿌리고 나머지 1 큰술의 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수39
잡지