정원 야채 딥

정원 야채 딥
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 정원 야채 딥을 시도하십시오. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 51 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 35 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 주스,소금,타라곤 잎,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 3 시간 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 정원 야채 프리 타타, 정원 야채 허브 딥,및 정원 야채 치킨 냄비 파이 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 시금치,파슬리,물,양파,타라곤을 섞는다. 중간 높은 열에 끓여 가져 오십시오. 낮은 열을 감소;커버. 1 분 동안 끓입니다.;배수구.
당신이 필요로하는 성분
타라곤타라곤
파슬리파슬리
시금치시금치
양파양파
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
시금치 혼합물을 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
블렌더블렌더
3
나머지 재료를 추가;커버. 매끄러운 때까지 혼합하십시오.
4
서빙 사발에 있는 장소;덮개.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
몇 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
6
모듬 컷 업 신선한 야채 디퍼와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
난이도전문가
준비 완료3 시간, 30 m.
서빙12
건강 점수5
잡지