정원 야채 구이 샌드위치

정원 야채 구이 샌드위치
1 회 제공 포함 57 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 봉사 20 과 비용 28 서빙 당 센트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 가게에 머리와 토마토를 데리러,우유 페퍼잭 싱글,양파,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 29 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 정원 야채 샌드위치, 허브 염소 치즈를 곁들인 최고의 정원 야채 샌드위치,및 구운 정원 야채 메들리 팩 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 열 그릴.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
2
야채를 5~7 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 드레싱으로 돌리고 칫솔질합니다. 한편,그릴 롤,절단면 아래로,1~2 분. 또는 가볍게 토스트 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
3
그릴에서 야채와 롤을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
4
버섯을 얇은 조각으로 자릅니다. 양파를 고리 모양으로 분리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
저지방 크림 치즈로 롤을 펼치십시오;구운 야채,토마토 및 2%우유 싱글로 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
햇볕에 말린 토마토를 기름에 담그다햇볕에 말린 토마토를 기름에 담그다
유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
2%우유2%우유
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙20
건강 점수4
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