정오 메제
이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$3.12 입니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 353 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 10 분. 가게에 가서 아기 당근,라디 키오 잎,정결 한 소금과 후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쉬운 메제, 지중해 메제 플래터,및 쉬운 메즈 플레이트.
지침
피타를 쪼개십시오;각 반을 4 분의 1 로 찢습니다. 토스트와 멋진 보자.
당근,오이,콜리 플라워,라디 키오를 휴대용 용기에 담습니다. 피타 칩을 비닐 봉지에 보관하십시오.
크리미 한 딥 만들기:작은 휴대용 용기에 요구르트,고수,라임 주스,각 소금과 후추를 꼬집어 섞습니다. 매운 딥을 만들려면:두 번째 작은 용기에 토마토,고추,핀치를 각각 소금과 후추로 섞습니다. 채소와 복각을 2 까지 일 냉장하십시오;실내 온도에 피타를 지키십시오.