정말 사악한 시금치 아티 초크 딥

정말 사악한 시금치 아티 초크 딥
필요 글루텐 프리,원시 및 채식 호르도브르? 정말 사악한 시금치 아티 초크 딥은 시도 할 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 956 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 73 그램. 에 대한 $5.95 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 구운 마늘,갈은 후추,그릭 요거트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 79 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도 시금치와 아티 초크 딥, 프라이팬 시금치 베이컨 아티 초크 딥,및 아티 초크 크랩 딥.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
아티 초크 하트,시금치,크림 치즈,아시아 고 치즈,폰 티나 치즈,그릭 요거트를 그릇에 함께 섞습니다. 혼합물을 통해 고추 플레이크,다진 마늘 및 후추를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
폰 티나 치즈폰 티나 치즈
아시아 고 치즈아시아 고 치즈
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
지금과 나중에 사탕지금과 나중에 사탕
그리스 요구르트그리스 요구르트
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
예열 된 오븐에서 따뜻해질 때까지 약 8 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙3
건강 점수49
잡지