절인 쇠고기 케밥
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 절인 쇠고기 케밥은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 36 그램, 지방,그리고 총 509 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $3.48 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 오렌지 주스,파,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 배꼽 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 오렌지 아이스크림 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 절인 쇠고기 케밥, 절인 채소 쇠고기 케밥,및 절인 돼지 케밥 비슷한 요리법.
지침
오렌지 껍질을 갈아서 남은 껍질과 속을 제거하십시오. 오렌지를 8 개의 세그먼트로 분리하십시오. 그릇에 강판 껍질,오렌지 주스,데리야끼 소스,겨자,꿀,마늘,후추를 섞습니다.
1 에서 쇠고기를 잘라. 큐브;재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 넣습니다.
오렌지,버섯,양파 및 매리 네이드 절반을 추가하십시오. 밀봉 백;밤새 냉장 보관하십시오. 남은 매리 네이드를 소스로 냉장 보관하십시오.
매리 네이드를 배수하고 버립니다. 4 개의 금속 또는 젖은 나무 꼬치에 쇠고기,오렌지 및 야채를 번갈아 가며 실을 꿰십시오. 굽다 3...에서. 15-20 분 동안 열에서 또는 고기가 원하는 알맞게 요리되고 야채가 부드러워 질 때까지 자주 돌립니다.
냄비에 옥수수 전분과 물 부드러워 질 때까지 섞습니다. 예약 된 매리 네이드를 저어주세요. 끓게 가져 오십시오;요리하고 2 분 동안 저어.