절인 쇠고기 볶음

절인 쇠고기 볶음
필요 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 메인 코스? 절인 쇠고기 볶음은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 1 인분당$2.55,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 대략 18 그램의 단백질, 32 그램 지방,그리고 총 422 칼로리. 이 레시피는 3 을 제공합니다. 1 명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 여겼습니다. 쇠고기 국물,마늘,당근,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 30 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 가락으로 점수 69%,이 요리는 꽤 좋습니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 절인 쇠고기 볶음 튀김, 볶음 용 절인 벨벳 치킨,그리고 건강한 절인 치킨 볶음(한 팬!).

지침

1
다시 밀봉할 수 있는 큰 비닐 봉지에 와인,오일 4 테이블스푼,칠리 파우더,마늘,커민,소금,생강,후추를 넣고 쇠고기를 넣습니다. 봉지를 밀봉하고 외투로 돌리십시오;적어도 12 시간 동안 냉장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파
2
큰 프라이팬이나 냄비에 양파,호박,당근,고추를 남은 기름에 4-5 분 동안 또는 바삭해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
돼지기름 등돼지기름 등
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
제거하고 따뜻하게 유지.
4
매리 네이드를 배수하고 버리십시오. 쇠고기를 5-6 분 동안 또는 더 이상 분홍색이 될 때까지 볶습니다. 팬에 야채를 반환;2~3 분 동안 또는 통해 가열 될 때까지 볶음.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙3
건강 점수27
잡지