절인 쇠고기 볶음

절인 쇠고기 볶음
필요 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 메인 코스? 절인 쇠고기 볶음은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 1 인분당$2.55,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 대략 18 그램의 단백질, 32 그램 지방,그리고 총 422 칼로리. 이 레시피는 3 을 제공합니다. 1 명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 여겼습니다. 쇠고기 국물,마늘,당근,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 30 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 가락으로 점수 69%,이 요리는 꽤 좋습니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 절인 쇠고기 볶음 튀김, 볶음 용 절인 벨벳 치킨,그리고 건강한 절인 치킨 볶음(한 팬!).

지침

1
다시 밀봉할 수 있는 큰 비닐 봉지에 와인,오일 4 테이블스푼,칠리 파우더,마늘,커민,소금,생강,후추를 넣고 쇠고기를 넣습니다. 봉지를 밀봉하고 외투로 돌리십시오;적어도 12 시간 동안 냉장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
2
큰 프라이팬이나 냄비에 양파,호박,당근,고추를 남은 기름에 4-5 분 동안 또는 바삭해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
돼지기름 등돼지기름 등
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
제거하고 따뜻하게 유지.
4
매리 네이드를 배수하고 버리십시오. 쇠고기를 5-6 분 동안 또는 더 이상 분홍색이 될 때까지 볶습니다. 팬에 야채를 반환;2~3 분 동안 또는 통해 가열 될 때까지 볶음.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙3
건강 점수27
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