절인 로즈마리 레몬 치킨

절인 로즈마리 레몬 치킨
절인 로즈마리 레몬 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 10 그램,그리고 총 206 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 가슴살 반쪽,레몬,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 8 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 로즈마리 레몬 절인 올리브, 레몬,타임,로즈마리를 곁들인 절인 올리브,및 레몬과 로즈마리 감자와 구운 절인 양고기.

지침

1
다시 봉합 할 수있는 큰 비닐 봉지에 레몬 주스,올리브 오일,로즈마리를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
로즈메리로즈메리
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
닭고기와 레몬 조각을 가방에 넣습니다. 밀봉하고,외투에 동요하십시오. 냉장고에 8 시간 또는 밤새 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
레몬레몬
흔들흔들
3
높은 열을 위해 그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
그릴 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다. 매리 네이드를 버리고 닭고기를 한 면당 8 분 또는 주스가 맑을 때까지 굽습니다. 닭고기에 집착 하는 로즈마리에 대해 걱정 하지 마십시오,그것은 구이 때 좋은 맛. 너가 신선한 로즈메리 어린 가지를 이용하면,석탄에 줄기를 던지십시요-연기가 자욱한 로즈메리 풍미의 닭에게 더군다나 준다!
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도전문가
준비 완료8 시간, 30 m.
서빙4
건강 점수12
잡지