절인 녹색 콩

절인 녹색 콩
절인 녹색 콩은 대략 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 104 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 $1.33 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 합리적인 가격의 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 딜 잡초,소금,물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 51 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 절인 녹색 콩, 절인 녹색 콩,및 절인 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
파인트 통조림 항아리에 맞게 녹색 콩을 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
캐닝 항아리캐닝 항아리
2
끓는 물 1 인치 이상 증기선에 녹색 콩을 놓고 커버. 부드럽지만 여전히 단단해질 때까지 3 분 동안 요리합니다. 콩을 얼음 물 속으로 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
3
잘 배수하십시오.
4
콩을 네 개의 뜨겁고 멸균 된 파인트 병에 포장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
5
유리에 대해 각 항아리에 마늘 1 쪽과 딜 잡초 2 가지를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
6
각 병에 소금 1 티스푼을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
7
높은 열을 통해 큰 냄비에,종기에 식초와 물을가지고.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
8
콩 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
9
끓는 물 목욕에 10 분 동안 뚜껑 및 반지 및 과정을 가진 단지를 적합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수12
잡지