절인 그리스 치킨 케밥
절인 그리스 치킨 케밥은 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.86 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 216 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 3 시간 30 분. 갈은 후추,요거트,오레가노 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 전반적으로,이 조리법은 54 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 절인 그리스 치킨 케밥, 버번 절인 구운 치킨 케밥,및 그리스 치킨 케밥 비슷한 요리법.
지침
큰 얕은 베이킹 접시에 요거트,페타 치즈,레몬 제스트,레몬 주스,오레가노,소금,후추,로즈마리를 섞습니다.
접시에 닭을 놓고 코트를 켭니다. 뚜껑을 덮고 냉장고에 3 시간 동안 담그십시오.
닭고기,양파 쐐기 및 녹색 피망 조각을 꼬치에 번갈아 가며 끼 웁니다. 남은 요구르트 혼합물을 버립니다.
닭고기가 더 이상 분홍색이 아니며 주스가 맑아 질 때까지 준비된 그릴에 꼬치를 굽습니다.