저탄수화물 콜리 플라워 부추 수프

저탄수화물 콜리 플라워 부추 수프
저탄수화물 콜리 플라워 부추 수프는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 에 대한 $1.02 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 149 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 야채 국물,콜리 플라워,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 20 의 너무 큰 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 저탄수화물 콜리 플라워 피자, 저탄수화물 콜리 플라워 토르티야,및 저탄수화물 콜리 플라워 볶음밥.

지침

1
큰 냄비에 올리브 오일과 버터를 중불로 가열하고 부추,콜리 플라워,마늘을 약 10 분 동안 볶습니다. 야채 국물에 저어,그리고 종기에 혼합물을 가지고. 열을 줄이고 덮고 45 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
야채 국물야채 국물
콜리플라워콜리플라워
올리브 오일올리브 오일
버터버터
마늘마늘
부추부추
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
열에서 수프를 제거합니다. 침지 블렌더 또는 핸드 믹서로 수프를 섞으십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
수프수프
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
핸드 믹서핸드 믹서
3
무거운 크림을 넣고 부드러워 질 때까지 계속 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
무거운 크림무거운 크림
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙12
건강 점수2
잡지