저지방 호박 콩 바

저지방 호박 콩 바
낮은 뚱뚱한 호박 콩 막대기는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 조리법은 역할 9. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 181 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 62 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 834 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 바나나,땅콩 버터,호박,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 저지방 계피 에너지 공, 저탄수화물 베이글-코코넛 가루 지방 머리 반죽,및 바닐라 콩 갈색 버터 유약을 곁들인 퍼지 호박 바 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 층으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능
2
콩을 배수하고 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
3
귀리(및 사용하는 경우 코코아)를 제외한 모든 재료를 푸드 프로세서에 넣고 부드럽고 크림이 될 때까지 혼합하십시오. 귀리(및 사용하는 경우 코코아)를 저어 사각형 베이킹 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀 종이쌀 종이
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
4
30 분 동안 또는 삽입된 이쑤시게가 청결하게 나올 때까지 굽고 센터는 접촉에 확고하다. 슬라이싱 또는 먹기 전에 완전히 식히십시오(바 회사는 시원합니다). 호박 풍미는 또한 다음날에 강화한다(가능한 만약에 진보하는안에 만들십시요). 주:너가 단 귀리를 구른,그들을 위로 자르기 위하여 너의 식품 가공업자를 통해서 그들을 첫째로 보내십시요 그래서 즉시 귀리 더 작은 알갱이로 만들어 이다.영양 정보
당신이 필요로하는 성분
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
1개의 준비된 엔젤푸드 케이크(16온스), 가로로 두 번 나눕니다.1개의 준비된 엔젤푸드 케이크(16온스), 가로로 두 번 나눕니다.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능
1
1 회 제공량 9 개
2
칼로리
3
233 지방
4
50 그램
5
탄수화물
6
10 다이어트 섬유 8.10 설탕 11 단백질 12.40 그램
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙9
건강 점수26
잡지