저지방 미네 스트로 네 수프

저지방 미네 스트로 네 수프
저지방 미네 스트로 네 수프는 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 메인 코스는 297 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 서빙 당. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.57 서빙 당. 가르 반조 콩,셀러리,마늘 정향 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 마른 레드 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 피노 누아 브라우니 디저트로. 이 조리법에 7 명이 감명을 받았습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 저지방 계피 에너지 공, 저탄수화물 베이글-코코넛 가루 지방 머리 반죽,및 케토 할라피뇨 포퍼 스프(저탄수화물) 비슷한 요리법.

성분

397견과류는 원하는 대로(다진 것)가반 조 콩,헹굼 및 배수가반 조 콩,헹굼 및 배수397견과류는 원하는 대로(다진 것)강낭콩,세척 및 배수강낭콩,세척 및 배수794견과류는 원하는 대로(다진 것)배수되지 않은 전체 토마토배수되지 않은 전체 토마토237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개당근(약 2 매체)당근(약 2 매체)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 셀러리(약 2 개의 중간 줄기)다진 셀러리(약 2 개의 중간 줄기)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)뜨거운 물(100°F)뜨거운 물(100°F)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개드라이 레드 와인드라이 레드 와인283견과류는 원하는 대로(다진 것)패키지 냉동 다진 시금치,해동 및 배수 압착패키지 냉동 다진 시금치,해동 및 배수 압착2잘게 썬 마늘 정향잘게 썬 마늘 정향710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 녹색 양배추(약 1/2 중간 머리)다진 녹색 양배추(약 1/2 중간 머리)1양파 2 컵(약 1)양파 2 컵(약 1)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)말린 오레가노말린 오레가노0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)1호박 1파운드,(대형 튜브)(대형 튜브)946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개토마토 주스(나는 전체 큰 깡통을 사용한다)토마토 주스(나는 전체 큰 깡통을 사용한다)946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개야채 국물(필자는 야채 국물 큐브 또는 통조림 국물을 사용)야채 국물(필자는 야채 국물 큐브 또는 통조림 국물을 사용)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 호박(약 2 작은)다진 호박(약 2 작은)
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙6
건강 점수68
잡지