저스틴의 치킨 텐더 샐러드

저스틴의 치킨 텐더 샐러드
저스틴의 치킨 부드러운 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 63 그램, 지방 131 그램,그리고 총 1971 칼로리. 에 대한 $6.93 서빙 당,이 조리법 커버 72% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 26 분. 알갱이로 만든 마늘 가루,뼈없는/껍질을 벗기는 닭 가슴살,포도씨 기름 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 포도씨 기름을 사용하려면 당신은 메인 코스를 따라 수 딸기 무너질 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 저스틴의 참치 샐러드, 신선하고 부드러운 치킨 샐러드,및 블루 치즈 드레싱을 곁들인 버팔로 치킨 텐더 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
손으로 각 칩 봉지를 얕은 접시에 따로 부순다. 다른 얕은 접시에 밀가루 1 컵과 다른 얕은 접시에 넣으십시오. 닭고기 스트립을 밀가루에 준설 한 다음 계란을 넣고 마지막으로 분쇄 한 똘 띠야에 넣습니다. 매운 칩에 닭고기 절반을 준설하고 나머지 절반은 푸른 옥수수 칩에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
블루 옥수수 칩블루 옥수수 칩
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
칠면조 그레이비, 데워서칠면조 그레이비, 데워서
소금 $ 갓 갈은 검은 후추소금 $ 갓 갈은 검은 후추
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
2
판에 이동.
3
큰 아빠 조미료를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
4
중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
5
치킨 스트립 추가 1 한 번에 팬 튀김 황금까지 통해 요리,약 3 각 측면에 분.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
6
접시와 예약에 팬에서 제거합니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
7
큰 그릇에 양상추,채소,콩,자두 토마토,체다,아보카도,할라피뇨 및 신선한 고수를 함께 버립니다. 조리 된 닭고기와 후추 드레싱을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 치킨요리 치킨
신선한 실란트로신선한 실란트로
매실 토마토매실 토마토
살이 붙어 있는 닭 뼈 (등, 목, 날개 등)살이 붙어 있는 닭 뼈 (등, 목, 날개 등)
라임, 주스, 장식용 웨지라임, 주스, 장식용 웨지
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
그린그린
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
8
큰 그릇에 재료를 함께 섞습니다.
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도하드
준비 완료26 m.
서빙4
건강 점수93
접시 종류샐러드
잡지