저녁 식사 오늘 밤:톡 치킨

저녁 식사 오늘 밤:톡 치킨
1 회 제공 포함 166 칼로리, 단백질 0 그램,및 지방 15 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 만약 서빙 당 96 센트 예산에 빠진다,저녁 식사 오늘 밤:톡 치킨은 우수한 수 있습니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 시도 할 레시피. 가게에 머리와 케이 퍼,올리브 오일,칠레 고추 조각,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 38 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 29 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 오늘 저녁 식사:봉봉 치킨, 오늘 저녁 식사:치킨 파마산,및 오늘 저녁 식사:치킨 도피 아자 비슷한 요리법.

지침

1
닭 조각을 제공에 이미없는 경우,나지만,허벅지로 잘라,반으로 각 가슴을 잘라. 피부를 위에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2
중간 열에 군집 없이 닭 조각을 안락하게 붙들 위하여 충분히 큰 프라이팬안에 기름을,가열하십시요.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
마늘 정향을 추가하고 황금까지 요리하고,그 후에 그(것)들을 제거하고 닭 피부 측을 아래로 추가하십시오. 피부가 팬에서 풀어 놓고 황금,그때 갈색 상대방 이을 까지 요리하십시요. 조각은 온통 황금 갈색이어야한다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
칠레 플레이크와 파슬리 반을 치킨에 뿌린 다음 30 초 동안 요리 한 다음 화이트 와인을 넣습니다. 종 기에 가져오고 요리 3 분,팬의 바닥에 어떤 갈색 비트를 긁어,다음 케이 퍼와 올리브를 추가. 커버,끓어 오르기 직전의 상태로 열을 돌려,그리고 닭이 부드럽고 쉽게 포크로 관통 될 때까지 30 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
따뜻하게 플래터에 닭을 들어 올려,다음 열을 해제. 주스가 침전한것을 시작하고 지방질이 정상에 일어난 후에,대략 2 분은,프라이팬을 기울이고 지방질의 최대량떨어져 숟가락,주스,케이퍼,및 감람의 뒤에 남겨둔. 닭고기 위에 소스를 숟가락으로 뿌리고 남은 파슬리를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
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