저녁 식사 오늘 밤:커민 호남 쇠고기

저녁 식사 오늘 밤:커민 호남 쇠고기
이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 16 그램,그리고 총 186 칼로리. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 27 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 고추,중간 건조 셰리,땅콩 기름,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 오늘 저녁 식사:칠레-커민과 계피가 들어간 토마토 수프, 오늘 저녁 식사:사과,회향,커민을 곁들인 가지 카레,및 오늘 저녁 식사:요구르트,커민,생강을 곁들인 감자와 완두콩 카레 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 와인,소금,가벼운 간장,진한 간장,감자 전분,물 한 스푼을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
진한 간장진한 간장
감자 전분감자 전분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
매리 네이드에 쇠고기를 넣고 손으로 섞은 다음 실온에서 최소 15 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
3
큰 냄비에 기름을 붓습니다. 열을 높게 켜고 튀김 온도계를 사용하여 온도를 225 로 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
쇠고기를 추가하고 함께 고집에서 조각을 유지하기 위해 12 인치 집게로 부드럽게 교반,2 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
5
집게로 쇠고기를 제거하고 와이어 랙 위로 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
6
기름 3 큰술을 제외한 모든 것을 붓습니다. 열을 다시 높게 설정하고 가볍게 담배를 피우면 생강,마늘,고추,칠리 플레이크 및 커민을 넣으십시오. 나무 숟가락으로 약 15 초 동안 계속 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
7
쇠고기를 냄비에 다시 넣고 소금 한 꼬집으로 양념하십시오. 쇠고기가 지글 거리기 시작할 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
8
부추를 추가하십시오. 잘 저어 열에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
9
쇠고기를 큰 접시에 옮기고 참기름을 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
10
흰 쌀과 함께 쇠고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수21
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