저녁 식사 오늘 밤:칠레 엔 노가다

저녁 식사 오늘 밤:칠레 엔 노가다
필요 글루텐 프리 메인 코스? 저녁 식사 오늘 밤:칠레 엔 노가다는 시도 할 수있는 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.08 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 69 그램,그리고 총 1092 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 31 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 호두,로마 토마토,시럽에 복숭아,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 호두를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 호두와 피스타치오 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 오늘 저녁 식사:브로콜리,멸치,칠레를 곁들인 오레 키에트, 오늘 저녁 식사:옥수수와 칠레를 곁들인 미아오 돼지 고기,및 오늘 저녁 식사:바질과 칠레를 곁들인 태국식 다진 닭고기 비슷한 요리법.

지침

1
열린 불꽃 위에 포블라노 고추를 껍질을 검게 칠 때까지 숯불로 구운 다음 수건으로 덮인 그릇에 10 분 동안 옮겨 증기가 피부를 풀 수 있도록합니다. 스킨에서 미끄러 조심스럽게 한쪽을 따라 고추를 분할.
당신이 필요로하는 성분
숙성 우유 치즈숙성 우유 치즈
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
씨 및 막을 제거하고 주의깊게 헹구십시오. 건조 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
3
한편,중간 높은 열에 큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열하고 양파와 마늘을 추가합니다. 가볍게 갈색이 될 때까지 몇 분 동안 요리 한 다음 토마토를 넣고 2 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
더 이상 분홍색 및 어떤 색깔 맡을것을 시작할 까지,요리하는 때 작은 조각으로 돼지고기를 위로 끊는 소금의 좋은 약간 꼬집음에 돼지고기를 추가하십시요.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
(대형 튜브)(대형 튜브)
5
파인애플,건포도,복숭아를 넣고 5 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
껍질을 벗기고 씨를 제거하고 잘게 썬 잘 익은 백도껍질을 벗기고 씨를 제거하고 잘게 썬 잘 익은 백도
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
6
맛에 커민 및 계절을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
7
호두 소스를 만들려면 믹서기 또는 작은 식품 가공기에서 호두를 크림과 증발 우유로 만들고 사용하는 경우 셰리를 만듭니다. 시즌 소금과 후추로 맛
당신이 필요로하는 성분
갈은 코코넛 6온스갈은 코코넛 6온스
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
8
고추를 조립하려면,혼합물을 조심스럽게 물건 및,원하는 경우,낮은 오븐에서 그들을 통해 따뜻한. 사용하는 경우 호두 소스와 석류 씨앗을 얹고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
석류 씨앗석류 씨앗
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수56
잡지