저녁 식사 오늘 밤:칠레 엔 노가다

저녁 식사 오늘 밤:칠레 엔 노가다
필요 글루텐 프리 메인 코스? 저녁 식사 오늘 밤:칠레 엔 노가다는 시도 할 수있는 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.08 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 69 그램,그리고 총 1092 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 31 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 호두,로마 토마토,시럽에 복숭아,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 호두를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 호두와 피스타치오 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 오늘 저녁 식사:브로콜리,멸치,칠레를 곁들인 오레 키에트, 오늘 저녁 식사:옥수수와 칠레를 곁들인 미아오 돼지 고기,및 오늘 저녁 식사:바질과 칠레를 곁들인 태국식 다진 닭고기 비슷한 요리법.

지침

1
열린 불꽃 위에 포블라노 고추를 껍질을 검게 칠 때까지 숯불로 구운 다음 수건으로 덮인 그릇에 10 분 동안 옮겨 증기가 피부를 풀 수 있도록합니다. 스킨에서 미끄러 조심스럽게 한쪽을 따라 고추를 분할.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
씨 및 막을 제거하고 주의깊게 헹구십시오. 건조 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
3
한편,중간 높은 열에 큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열하고 양파와 마늘을 추가합니다. 가볍게 갈색이 될 때까지 몇 분 동안 요리 한 다음 토마토를 넣고 2 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
중간 크기의 붉은 토마토 4개중간 크기의 붉은 토마토 4개
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵
4
더 이상 분홍색 및 어떤 색깔 맡을것을 시작할 까지,요리하는 때 작은 조각으로 돼지고기를 위로 끊는 소금의 좋은 약간 꼬집음에 돼지고기를 추가하십시요.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
파인애플,건포도,복숭아를 넣고 5 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
6
맛에 커민 및 계절을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
7
호두 소스를 만들려면 믹서기 또는 작은 식품 가공기에서 호두를 크림과 증발 우유로 만들고 사용하는 경우 셰리를 만듭니다. 시즌 소금과 후추로 맛
당신이 필요로하는 성분
갈은 코코넛 6온스갈은 코코넛 6온스
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
70% 카카오 다크 초콜릿 2개(각 3-1/2온스) 다진 것70% 카카오 다크 초콜릿 2개(각 3-1/2온스) 다진 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
8
고추를 조립하려면,혼합물을 조심스럽게 물건 및,원하는 경우,낮은 오븐에서 그들을 통해 따뜻한. 사용하는 경우 호두 소스와 석류 씨앗을 얹고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
석류 씨앗석류 씨앗
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수56
잡지