저녁 식사 오늘 밤:지상 양고기와 아몬드 후 머스

저녁 식사 오늘 밤:지상 양고기와 아몬드 후 머스
레시피 저녁 식사 오늘 밤:지상 양고기와 아몬드 머스는 약에 중간 동부 갈망을 만족시킬 수 45 분. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$3.29 입니다. 이 호르 도브르에는 1146 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 83 그램 서빙 당. 몇 사람이 조리법을 만든,과 39 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 지상 계피,타 히니 페이스트,지상 양고기,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 오늘 저녁 식사:감자로 갈은 양고기, 오늘 저녁 식사:지상 칠면조 라프,및 오늘 저녁 식사:보 타간과 아몬드를 곁들인 스파게티 비슷한 요리법.

지침

1
액체 한 스푼을 예약하여 병아리 콩을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
2
식품 가공기에 병아리 콩 및 액체를 추가. 매우 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 혼합하여 필요에 따라 측면을 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
레몬 주스 1 큰술,마늘,타 히니 3 큰술,올리브 오일 3 큰술을 추가합니다. 부드러워 질 때까지 1 분 더 오래 혼합하십시오. 소금과 후추로 간을하고 레몬 주스와 타 히니 페이스트를 원하는대로 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
타히니타히니
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
4
서빙 플레이트로 옮깁니다.
5
남은 올리브 오일을 12 인치 무거운 바닥 붙지 않는 프라이팬에 중저온에서 반짝이는 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
양파를 넣고 자주 저어 주면서 황금빛 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
7
향이 날 때까지 약 1 분 동안 자주 저어주는 계피 쿡을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
8
양고기를 추가하고 나무 숟가락을 사용하여 휴식. 양고기가 갈색으로 변할 때까지 약 5 분 동안 자주 저어 주면서 열을 높게 높이고 요리하십시오. 아몬드와 숟가락 혼합물을 후 머스 위에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
9
파프리카를 뿌리고 피타와 함께 즉시 제공하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수43
잡지