저녁 식사 오늘 밤:오이 양념과 구운 연어와 감자

저녁 식사 오늘 밤:오이 양념과 구운 연어와 감자
만약 $2.12 서빙 당 예산에 빠진다,저녁 식사 오늘 밤:오이 양념 구운 연어와 감자 슈퍼 수 있습니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 시도 할 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 32 그램,그리고 총 540 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 꿀,밀랍 감자,소금과 후추,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:구운 콜리 플라워와 연어, 오늘 저녁 식사:허브 요구르트와 구운 연어,및 오늘 저녁 식사:구운 샬롯과 칠레 드레싱을 곁들인 연어 샐러드.

지침

1
요구르트,레몬 주스,마늘,딜 3 큰술을 그릇에 넣고 잘 섞습니다. 계절 소금과 후추로 맛과 다른 재료를 준비하는 동안 앉아 보자,그래서 맛이 함께 올 것이다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
오븐을 375 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
3
베이킹 시트에 연어를 놓고 꿀,스푼 또는 올리브 오일 두 이슬비. 혼합물을 육체에 마사지 한 다음 겨자 씨앗,남은 신선한 딜,소금과 후추를 뿌려 맛보십시오. 팬에 레몬 웨지를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
레몬 웨지레몬 웨지
신선한 딜신선한 딜
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
별도의 시트 팬에 감자를 준비하고 남은 기름과 소금과 후추의 무거운 조미료를 뿌린다. 코트에 손으로 잘 던져.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
고야 사존고야 사존
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
연어와 감자를 오븐에 넣고 20 분 동안 요리합니다. 연어 설정,하지만 중간 통해 감자를 제거 하 고 그들을 플립 해야 합니다. 20 분 후 감자 황금 갈색 이어야 하 고 연어 그냥 통해 요리.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
6
레몬 웨지와 딜 요구르트 소스와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수25
잡지