저녁 식사 오늘 밤:마비 및 핫 치킨(엄마 라 닫아 지)

저녁 식사 오늘 밤:마비 및 핫 치킨(엄마 라 닫아 지)
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 저녁 식사 오늘 밤을 제공:마비 앤 핫 치킨(엄마 라 닫아 지)시도. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 케톤 생성 레시피는 3 과 비용을 제공합니다 $2.1 서빙 당. 1 회 제공 포함 385 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 29 그램. 18 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 닭 허벅지,소흥 와인,땅콩 기름,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 오늘 저녁 식사:봉봉 치킨, 오늘 저녁 식사:치킨 토스 타다,및 저녁 식사 오늘 밤:톡 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 소흥 와인,가벼운 간장 1 큰술,진한 간장,감자 가루 1 큰술,찬 물 1 큰술을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
진한 간장진한 간장
소흥 와인소흥 와인
감자 가루감자 가루
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
마리 네이드에 닭을 추가합니다. 잘 저어 나머지 재료를 준비하는 동안 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
두 번째 그릇에 피망,칠레,파,갈은 사천 고추를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
세 번째 그릇에 소스를 만드십시오.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
가벼운 간장 1 큰술,쌀 식초,감자 가루 1/2 작은 술,물 3 큰술을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
가벼운 간장가벼운 간장
감자 가루감자 가루
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
6
높은 열을 통해 냄비에 땅콩 기름을 붓고. 375 까지 온도를 가져 오십시오. 30 초 동안 요리 한 다음 슬롯 형 스푼으로 제거하십시오. 기름이 375 까지 돌아올 때까지 기다린 다음 닭고기를 다시 넣으십시오. 이번에는 닭고기가 노릇 노릇해질 때까지 약 3~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
7
슬롯 스푼으로 조각을 제거하고 따로 설정.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
8
프라이팬 기름 3 큰술을 냄비 또는 큰 볶음 팬에 옮깁니다. 열을 높이십시오. 때 정말 뜨거운,고추와 고추의 그릇을 추가. 향이 날 때까지 약 30 초 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
9
세 번째 그릇에 닭고기와 소스를 추가합니다. 소스가 걸쭉해질 때까지 자주 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
10
접시에 전송,그리고 참기름과 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
11
봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수7
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