잭 프루트"크랩"케이크

잭 프루트
에 대한 서빙 당 30 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 44 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 이 조리법은 역할 9. 가게에 가서 올드 베이 조미료,심황 가루,양파 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 10 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 올드 에빗 그릴 크랩 케이크-이 크랩 케이크는 필러가없는 것으로 잘 알려져 있으며 맛이 풍부합니다, 조 크랩 판잣집 같은 크랩 케이크,및 크랩 케이크.

지침

1
잭 프루트를 배출하고 잘 씻어 프로세서에 추가 할 수 있습니다. 펄스는 크기가 1/2 인치에 대한 거친 조각으로 나눌 때까지;상당히 거친 유지하고 붙여 넣기로 분쇄하지 않도록주의(이미지 참조).
당신이 필요로하는 성분
잭프루트잭프루트
2
양파에 추가 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
두부 또는 흰 콩을 오트밀과 빵가루를 제외한 나머지 모든 재료와 함께 프로세서에 넣습니다. 두부를 잘게 무너 뜨리고 조미료를 분배하는 맥박.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩흰 콩
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
오트밀오트밀
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
4
두부 혼합물을 오트밀과 함께 그릇에 넣고 잘 저어 잭 프루트 및 양파와 섞습니다. 약 15-30 분 동안 냉장 보관하십시오. 베이킹 시트에 실리콘 매트 또는 양피지를 깔아줍니다. 빵가루를 사용하는 경우(아래 참고 참조)큰 접시에 펼치십시오. 버거 혼합물의 약 1/3 컵을 퍼서 패티로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
잭프루트잭프루트
오트밀오트밀
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
원하는 경우 빵가루에 넣고 위에 약간의 빵가루를 뿌린 다음 상단과 측면을 부드럽게 두 드리십시오. 조심스럽게 준비된 베이킹 시트에 놓고 나머지 혼합물로 반복하십시오.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
6
20 분 동안 구워. 조심스럽게 각 케이크를 뒤집어 20 분 더 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
7
타르타르 소스와 매운 케첩 또는 롤빵으로 혼자 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타르타르 소스타르타르 소스
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙9
건강 점수0
잡지