재미있는 카르날(쇠고기와 브로콜리)

재미있는 카르날(쇠고기와 브로콜리)이 필요합니다 50 분 처음부터 끝까지. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.06 서빙 당. 1 회 제공 포함 485 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 8 그램. 물,식물성 기름,굴 소스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 5 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브로콜리 쇠고기 파이, 쇠고기와 브로콜리,및 쇠고기와 브로콜리.

지침

다진 양파,마늘,간장 1 큰술을 얹습니다. 코트에 저어.

당신이 필요로하는 성분

통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것

고야® 마늘

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

쌀과 물 4 컵을 고열로 냄비에 끓입니다. 쌀이 부드러워지고 액체가 흡수 될 때까지 20~25 분 동안 열을 중간 정도 낮추고 덮고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 진주 보리 1컵

고야® 완두콩

당신이 사용할 장비

흰 진주 보리

중간 열에 프라이팬에 있는 열 식물성 기름;녹색 피망이 경미하게 부드러워 질 때까지 죽순,버섯,1/4 컵 파,녹색 피망,고추 조각 및 뜨거운 기름에 있는 간장 3 개 큰스푼을,4 5 분 요리하고 약동하십시오.

당신이 필요로하는 성분

3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

작게 잘게 썬 파파야(하와이산) 1/3개

얇은-

생강 통째로 으깬 것

샬롯 1컵, 다진 것

통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

스테이크를 추가,브로콜리,설탕 스냅 완두콩;쇠고기가 갈색으로 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 요리,약 10 분.

당신이 필요로하는 성분

슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

1 (14온스) 캔 치킨 브로스

로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것

할라피뇨, 얇게 썬 것

옥수수 전분이 녹을 때까지 그릇에 옥수수 전분과 물 2 큰술을 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것

흰 진주 보리 1컵

당신이 사용할 장비

다진 오레오 쿠키

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

중간 낮은 열에 스튜 냄비에 있는 열 굴 소스;소스가 두껍게 될 때까지 옥수수 녹말 혼합물에서 천천히 약동하십시오,3 5 분. 스테이크 혼합물로 굴 소스 혼합물을 약동하십시오;1/4 컵 파를 뿌린다. 소스가 걸쭉해질 때까지 스테이크 혼합물을 7~8 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

생강 통째로 으깬 것

굴 소스