장 조르주 봉게리첸의 바삭한 짭짤한 로스트 치킨

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 장 조르주 봉 게리 텐의 파삭 파삭 한 풍미 로스트 치킨을 시도 제공. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 39 그램,그리고 총 498 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.63 입니다. 이 조리법은 61 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭고기,소금물,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 파마산과 레몬을 곁들인 장 조르주 봉게리텐 케일 샐러드, 카레 홍합 라 장 조르주,및 레몬 그라스,타이 바질,치와 장 조지의 찐 홍합 비슷한 요리법.

지침

소금물을 준비하려면 손으로 백리향,바질 및 로즈마리를 부수고 크고 깊은 그릇이나 냄비에 떨어 뜨립니다.

당신이 필요로하는 성분

뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능

붉은 양파 1개, 작은 주사위

10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다

다시마,레몬,소금,설탕,물 1 갤런을 넣습니다. 소금과 설탕이 녹을 때까지 저어주세요. 얼음과 물(또는 단순히 냉장)의 큰 그릇 안에 설정 하 고 멋진 때까지 저 어.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용

견과류 없는 밀크 초콜릿 바

얼음물 2큰술 추가

스플래시 베르무트

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

완전히 소금물에 닭을 잠수함. 단단히 덮고 12 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리

닭고기 구이를 위해 오븐을 350 으로 예열하십시오.에프.테두리가있는 베이킹 시트에 와이어 랙을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

오렌지 M&m 베이킹 비트

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

소금물에서 닭을 제거;소금물을 폐기. 종이 타월을 사용하여 닭고기를 완전히 말립니다. 레몬,마늘,백리향,로즈마리,바질로 채 웁니다. 다리를 함께 묶고 부엌 삼실을 가진 몸에 대하여 날개를 장악해서 닭을 트러스. 날카로운 칼을 사용 하 여 각 다리와 허벅지 3 긴 컷,각 10 인치 깊은,어두운 고기를 통해 유 방 밖으로 건조 하기 전에 요리 되도록 점수. 모든 닭에 1 작은 술 기름을 문질러 랙에 설정합니다.

당신이 필요로하는 성분

뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

냉동 채식 고기 부스러기