잠두 잎과 아루 굴라 샐러드를 곁들인 병아리 콩 케이크

잠두 잎과 아루 굴라 샐러드를 곁들인 병아리 콩 케이크
잠두 잎과 아루 굴라 샐러드를 곁들인 병아리 콩 케이크는 글루텐 프리 및 비건 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 230 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 에 대한 서빙 당 96 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 회향과 오렌지 드레싱,코셔 소금,아기 시금치 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파바 빈,아스파라거스,아루 굴라 샐러드,면도 페코 리노, 영어 완두콩,파바 잎,바질을 곁들인 유바 파파르 델레,및 파바 잎과 닭고기 돼지 고기 두부 생강 국물.

지침

1
열 1 큰술. 중간 열에 크고 넓은 냄비에 기름. 반투명해질 때까지 약 7 분 동안 자주 저어 양파를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
국물을 넣고 끓을 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
3
병아리 콩 가루와 효모를 뿌려 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩 가루병아리 콩 가루
효모효모
당신이 사용할 장비
털
4
혼합물을 푸드 프로세서로 옮깁니다. 아기 음식처럼 부드러운 때까지 순수. 백리향,잠두 잎,소금을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
타임타임
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
5
기름칠 9 에 의해 13 에 붓는다. 베이킹 접시.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
6
위에 플라스틱 랩의 시트를 놓고 레벨 혼합물에 손을 사용. 차가워 질 때까지 적어도 1 1/2 시간 및 최대 2 일 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
7
커팅 보드에 케이크를 반전.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
8
12 개의 사각형으로 자른 다음 각 사각형을 다시 대각선으로 잘라 24 개의 삼각형을 만듭니다.
9
열 1 큰술. 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름. 일괄 작업,갈색 삼각형,한 번 회전,총 8 분;필요에 따라 오일을 추가하십시오. 6 접시에 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
샐러드 만들기:아루 굴라,회향 잎,파슬리,비네 그레트 절반을 그릇에 버립니다. 병아리 콩 삼각형 위에 샐러드를 숟가락으로 얹고 옆에 남은 드레싱을 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
병아리 콩병아리 콩
아루굴라아루굴라
파슬리파슬리
회향회향
당신이 사용할 장비
그릇그릇
11
*자연 식품 상점이나 잘 갖추어 진 식료품 점에서 병아리 콩 가루와 영양 효모를 찾으십시오. 대신 시금치 잎을 사용하는 경우 병아리 콩 가루를 2 컵으로 늘리십시오.
당신이 필요로하는 성분
영양 효모영양 효모
병아리 콩 가루병아리 콩 가루
시금치시금치
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수93
잡지