자메이카 칠면조 구이

자메이카 칠면조 구이
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 자메이카 칠면조를 사용해보십시오. 에 대한 $10.09 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 808 칼로리, 단백질 108 그램,및 지방 각각. 가게에 머리와 지상 딸기,백리향 잎,피망,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 상 딸기를 사려면 당신 메 스를 따라 수 파인애플 커드와 오븐 건조 파이를 곁들인 올 스파이스 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 자메이카 터키 샌드위치, 자메이카 쏙쏙 터키 랩,및 열대 과일 살사를 곁들인 자메이카 저크 터키 버거 비슷한 요리법.

지침

1
직접적인 열을 위한 열 석탄 또는 가스 석쇠. 요리 용 스프레이로 9 인치 길이의 알루미늄 호일을 스프레이하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
그릴그릴
2
백리향,딸기,계피,육두구,후추 및 고추를 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
붉은 고추붉은 고추
딸기딸기
계피계피
육두구육두구
전체 터키전체 터키
타임타임
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
3
호 일;에 터키를 배치 양파와 피망을 얹습니다. 포일의 다른 9 인치 길이로 커버;패킷을 밀봉하기 위해 함께 가장자리를 접어.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
전체 터키전체 터키
양파양파
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
그릴 패킷 4 중간 열에서 인치 20 의사록. 패킷을 엽니다.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
야채 혼합물을 따뜻하게 유지하십시오. 그릴 칠면조 4 에 5 분 이상 또는 외부까지 갈색과 센터는 절단 할 때 주스는 더 이상 분홍색 없습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
전체 터키전체 터키
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
반으로 잘라 안심. 칠면조-현미 필라프를 위해 칠면조 절반을 예약하십시오. 터키-현미 필라프는 남은 칠면조를 얇게 썬다. 야채 혼합물과 처트니를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
현미현미
야채야채
처트니는처트니는
전체 터키전체 터키
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙1
건강 점수13
잡지