자두 소스와 찐 순무를 곁들인 치킨
자두 소스와 찐 순무를 곁들인 치킨은 글루텐 프리,전체 30,비건 8 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 1 그램, 지방 1 그램,그리고 총 42 칼로리. 에 대한 서빙 당 25 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,파슬리,녹색 양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 순무와 석류 소스를 곁들인 치킨, 순무와 찐 오리,및 파슬리와 함께 찐 순무.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
녹색 양파를 추가하십시오;부드러워 질 때까지 볶습니다.
닭 추가;각 측에 또는 갈색으로 할 때까지 3 분을 요리하십시오.
물,파슬리,고수를 추가;끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 35 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 끓입니다.
프라이팬에서 닭고기를 제거하십시오. 따로;따뜻한 유지. 찐 순무와 자두 소스를 위해 프라이팬에서 요리 액체 3 컵을 예약하십시오.
닭고기와 찐 순무를 접시에 놓습니다. 닭고기 위에 자두 소스를 숟가락.