일요일 저녁 식사:이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 양고기 케밥

일요일 저녁 식사:이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 양고기 케밥
일요일 저녁 식사:이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 양고기 케밥은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.51 의 요금으로 제공됩니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 44 그램, 지방 64 그램,그리고 총 929 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 올리브 오일,오이,코셔 소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 이스라엘 쿠스쿠스와 요구르트 절인 치킨 케밥, 일요일 저녁 식사:아몬드 쿠스쿠스를 곁들인 버터 플라이 콘월 어 암탉,및 일요일 저녁 식사:카레 양고기 정강이.

지침

1
코셔 소금,커민,후추와 먼지 양고기 큐브를 문질러 섞습니다. 꼬치에 스레드,고추의 조각으로 교류,그리고 가능한 한 오래 앉아 보자,하지만 더 이상 하룻밤 이상.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
양고기 스튜 고기양고기 스튜 고기
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
2
패키지 지침에 따라 쿠스쿠스를 요리 한 다음 빨리 식히십시오. 체에 건조 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
3
올리브 오일,레몬 주스,소금과 후추를 섞어 맛보십시오. 쿠스쿠스,드레싱,오이,토마토 및 파를 던져 결합하십시오. 소금과 후추로 맛을 내고 예비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
4
양고기 꼬치를 원하는 요리가 될 때까지 중간 정도의 약 12 분 동안 고열로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
야채 플레이크야채 플레이크
5
10 분 동안 휴식을 취하고 쿠스쿠스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수44
잡지