일요일 저녁 식사:사이먼 홉킨슨의 로스트 치킨

일요일 저녁 식사:사이먼 홉킨슨의 로스트 치킨
일요일 저녁 식사:사이먼 홉 킨슨의 로스트 치킨에 대한 필요 45 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 97 그램,그리고 총 913 칼로리. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $1.87 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 심각한 먹는에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,레몬,마늘 정향,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 함께 숟가락 점수 34%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 일요일 저녁 식사:허브 와플을 곁들인 로스트 치킨, 일요일 저녁 식사:허브 감자와 레몬 로스트 치킨,및 일요일 저녁 식사:버섯 냄비 구이.

지침

1
손을 사용하여 닭고기 전체에 부드럽게 버터를 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
여분의 충분 한 공간을 가진 구이 팬에 닭고기를 놓습니다. 소금과 후추로 자유롭게 맛을 낸 다음 새 위에 레몬 주스를 짠다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
3
짜낸 레몬 반쪽과 함께 닭의 구멍 안에 허브와 마늘을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
4
오븐 10~15 분 로스트. 가끔 가봉과 함께 30~45 분 더 구워. 닭은 파삭파삭한 피부에 온통 황금 갈색 이고 그리고 팬의 바닥안에 견과 갈색 색깔의 버터 바른,레몬색 주스가 있어야 한다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
문을 열어두고,오븐을 끄고,닭 조각 전에 적어도 15 분 휴식을 할 수 있습니다. 이것은 육체가 긴장을 풀고 주스를 유지할 수있게하여 쉽게 조각하고 촉촉한 고기를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
더 복잡한 아무것도 할 필요가 없습니다—결과 주스는"육즙"역할을,빛 털 또는 저어 후,자신에 충분히 않습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수51
잡지