일본 쇠고기 롤

일본 쇠고기 롤
일본 쇠고기 롤은 그냥 수 있습니다 일본 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 55 그램, 지방 10 그램,그리고 총 329 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$3.06 입니다. 이 조리법은 27 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 스피어스 아스파라거스,파,상단 라운드 스테이크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 일본 쇠고기와 파 롤, 일본 양배추 롤,및 스틸 턴,고추 및 물냉이를 곁들인 구운 가지 롤 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
버섯,커버를 추가하고 부드러운 때까지 약한 불로 땀을 할 수 있습니다. 그들에게 갈색을 두지 마십시오. 한편 큰 냄비 나 물 프라이팬을 끓입니다. 끓는 물,다음 얼음 물 요리를 중지 하는 장소에 아스파라거스를 덩크. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
(병당) 이탈리안 소시지와 마늘 스파게티 소스(병당) 이탈리안 소시지와 마늘 스파게티 소스
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
오븐 육계를 예열하십시오. 구이 팬에 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
롤을 구성하려면 스테이크를 평평하게 놓습니다. 스테이크가 두꺼운 경우 약 1/4 인치 두께로 파운드.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
5
간장을 표면에 닦은 다음 각 스테이크의 한쪽 끝에 버섯 몇 개,파 두 개,아스파라거스 스피어스 3 개를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
(병당) 이탈리안 소시지와 마늘 스파게티 소스(병당) 이탈리안 소시지와 마늘 스파게티 소스
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
6
동봉하기 위하여 다른 끝으로 위로 구르고,이쑤시게로 각 뭉치를 장악하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
7
굽기 팬에 롤 솔기 측을 아래로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
예열 된 육계 아래에서 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 굽습니다. 롤을 뒤집어 다른 쪽에서 2~3 분 더 갈색으로 만듭니다. 이상 요리 하지 않도록 주의,이 스테이크를 구울 수 또는 그들을 먹을 힘든.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수83
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