일반 쵸 치킨

일반 쵸 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 일반 쵸 치킨에게 시도를 제공합니다. 이 유제품 무료 레시피는 1 과 비용을 제공합니다 $7.38 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 52 그램, 지방 45 그램,그리고 총 1250 칼로리. 12 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 머리와 쌀 식초,셰리,녹색 양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 레몬 옥수수 가루 케이크와 랍 상 수총 초콜릿 소스 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 일반 쵸의 콜리 플라워, 쵸 장군의 닭,및 쵸 장군의 닭 비슷한 요리법.

지침

1
***치킨 준비***.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2
넓은 끝에서 얇은 끝으로 닭 가슴살을 얇게 썰어서 시작하십시오. 약 1/4 인치 스트립.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
3
옥수수 전분과 달걀 흰자와 함께 지 플락 백에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
4
결합하고 약 1 시간 동안 냉장고에 넣습니다.(이것은 닭을 연하게 할 것이다).
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
1 시간 후 판코 빵 부스러기와 코코넛 플레이크를 결합하고 캐서롤 접시에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
코코넛 플레이크코코넛 플레이크
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
6
접시에 치킨 스트립을 놓고 코트 준설.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
7
냉각 랙에 스트립을 놓고 각 스트립을 반으로 접어서"유"모양을 만듭니다(소스를 더 잘 흡수하는 데 도움이됩니다).
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
8
당신이 소스를 준비하는 동안 냉동실에 냉각 랙을 배치.(이것은 닭고기가"유"모양을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.***소스 준비***.물(나중에 추가 할 것)을 제외한 모든 성분을 그릇에 넣고 필요할 때까지 냉장고에 넣으십시오.***볶음 튀김 준비***.다진 칠레를 1/4 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
9
참기름과 결합하여 따로 보관하십시오. 생강 조각을 얇게 썬다. 마늘 정향을 부수고 말하다. 녹색 양파를 1/2~3/4 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것
10
결합하고 따로 보관하십시오.***닭 튀김***.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
11
냉동실에서 닭고기를 꺼내고 예열 된 350 도의 깊은 프라이어에 5 분 동안 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
12
종이 타월을 제거하고 배수하고 따로 보관하십시오. 즉시 1 단계로 시작하십시오.***1 단계***.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
13
중간 설정 난로에 냄비를 놓습니다. 칠레와 기름에 던져 기름이 지글 지글 시작할 때까지 요리. 마늘,생강,파를 넣습니다. 녹색 양파가 시들기 시작할 때까지 1-2 분 동안 저어주세요.***2 단계***.이제 소스를 넣고 소스가 거품이 생길 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
14
물 추가 하 고 열에서 제거.***3 단계***.냄비에 닭고기를 넣고 닭고기가 잘 코팅 될 때까지 저어줍니다. 찐 쌀,또는 신선한 찐 브로콜리의 침대 위에 닭고기와 소스를 숟가락과 역할을한다.
당신이 필요로하는 성분
밥
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
난이도전문가
준비 완료2 시간, 10 m.
서빙1
건강 점수43
잡지